Η βήτα αλανίνη είναι ένα αμινοξύ που έχει αποδειχθεί ότι αυξάνει τη μυϊκή δύναμη και αντοχή κατά τη διάρκεια της άσκησης.
Λειτουργίες και χαρακτηριστικά:
-
Βοηθά στην αύξηση της μυϊκής μάζας
-
Αυξάνει τη δύναμη
-
Μειώνει την κόπωση
-
Αυξάνει την αντοχή
-
Βελτιώνει τη σύνθεση του Carosine
-
Βοηθά στην ανάρρωση
-
Βελτιώνει την εργασία του καρδιαγγειακού συστήματος
Βρίσκεται στον σκελετικό μυ. Όταν συνδυάζεται με ιστιδίνη, η βήτα αλανίνη σχηματίζει καρνοσίνη. Η βήτα αλανίνη δεν εμπλέκεται στην οικοδόμηση μυών, αλλά είναι υπεύθυνη για την αύξηση της αντοχής και της δύναμης.
Η καρνοσίνη αυξάνει τη μυϊκή λειτουργία και έχει την ικανότητα να μειώνει την μυϊκή οξύτητα κατά τη διάρκεια παρατεταμένης προπόνησης υψηλής έντασης. Κατά τη διάρκεια αυτής της προπόνησης, δημιουργείται μια συσσώρευση μεταβολιτών που προκαλούν κόπωση. Η πρόληψη αυτής της υπερβολικής συσσώρευσης μεταβολιτών είναι η κύρια δουλειά της β-αλανίνης και γι 'αυτό χρησιμοποιείται ευρέως.
Εκτός από τη βελτίωση της ποιότητας της προπόνησης, η β-αλανίνη έχει επίσης την ικανότητα να μειώνει την κόπωση. Η πρόσληψη 3-5 g. Η β-αλανίνη για 30 ημέρες σίγουρα θα βελτιώσει την αναερόβια απόδοσή σας και θα βελτιώσει την πιθανότητα μεγαλύτερης και πιο έντονης άσκησης. Έχει αποδειχθεί ότι με τη μακροχρόνια πρόσληψη β-αλανίνης, τα επίπεδα καρνοσίνης στους μύες αυξάνονται κατά περίπου 60%.
Οι μόνες γνωστές παρενέργειες της χρήσης β-αλανίνης είναι οι λεγόμενες βελόνες που γίνονται αισθητές στα άκρα. Ωστόσο, αυτό δεν μπορεί να ονομαστεί ισχυρή παρενέργεια, καθώς είναι μια απολύτως φυσιολογική αντίδραση από τη μετατροπή της β-αλανίνης σε καρνοσίνη.
Δεν υπάρχει συγκεκριμένη βέλτιστη δόση β-αλανίνης, αλλά έχει βρεθεί ότι η πρόσληψη κυμαίνεται από 3-4 g. καθημερινά είναι απολύτως αρκετό για να αξιοποιήσετε στο έπακρο.
Μία δόση: 1 κουτάλι μέτρησης (3 γραμμάρια)
Τρόπος χορήγησης: Αναμίξτε μία δόση του προϊόντος σε 100 ml νερού. Καταναλώστε πριν από την προπόνηση
Δόσεις ανά συσκευασία: 100
Συστατικά: Beta-Alanine
Σημειώσεις: Μακριά από παιδιά. Φυλάσσετε σε ξηρό και δροσερό μέρος. Μην το χρησιμοποιείτε ως υποκατάστατο μιας ποικίλης διατροφής.
